血糖高可以吃柑橘类吗?

文字链

血糖高不能多吃桔子。桔子中含有大量糖分,当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。所以血糖高不能多吃桔子,尽量少吃。

1、血糖高的人可以吃橘子

血糖高的人一定要注意饮食的选择,橘子有一定的糖分,可以适当吃酸甜的橘子,不要多吃,也不要只吃甜度大的橘子,最好在两餐之间食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果,选择无糖的蔬菜,如黄瓜,南瓜,冬瓜,菠菜等,水果可以吃点苹果,柚子,多吃牛奶,鱼类,少吃主食,多吃五谷杂粮,但是不能多吃,毕竟含有较高的淀粉,也会转化成热量和糖分,糖尿病人容易口渴,可以多喝水。

血糖高可以吃柑橘类吗?

2、血糖高的症状

血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状。血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状。由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻。为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食。这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饥饿感也就越厉害,最终导致了恶性循环。因此,在这种情况下,以少吃为好,但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未缓解,病人的食欲突然降低,此时应注意是否合并感染、酮症及其他并发症。

3、血糖高的危害

短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,可出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖类,也可出现短暂高血糖;随后,血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖势在必行。


血糖高不能吃什么


1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

2、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

3、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

血糖高可以吃柑橘类吗?

4、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

5、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。


血糖高吃什么好


1、洋葱

洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外,所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂,可对抗儿茶酚胺等升压物质,促进钠盐排泄,有降血压作用。洋葱可生食或炒食。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

血糖高可以吃柑橘类吗?

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。


猜你喜欢

什么品牌的陈皮好?陈皮十大品牌排行榜。

2020-05-06 12:24 @  滚动资讯

根据品牌评价以及销量评选出了2020年陈皮十大品牌排行榜,前十名分别是佳宝、来伊份、新宝堂、同仁堂、弘强、冠品园、艺福堂/EFUTON、南粤广盛堂、达心堂、新奇丽 。如果您正在查找陈皮什么牌子好?那么本陈皮十大品

吃了沃柑皮能做陈皮吗?千万不要丢,变成了它....

2020-03-30 21:37 @  滚动资讯

橘皮糖,最适合春节的时候吃了,特别的解腻!而且橘皮本身也很清香解腻、和胃健脾、止咳化痰,所以非常适合春节期间食用,即使让孩子吃这样的零食也完全不用担心吃多不消化。

新会陈皮柑树种植技术

2020-03-18 16:50 @  滚动资讯

(一)品系和树苗。 1、品系:茶枝柑的大种油身品系、细种油身品系; 2、砧木:红柠檬、江西红桔、软枝酸桔;3、苗木繁殖:采用嫁接技术繁育苗木。

常说的新会圈枝柑与驳枝柑

2020-02-20 09:30 @  滚动资讯

众所周知,“广东三宝”的领头羊新会陈皮是由地道的新会大红柑的果皮制成的。 但是,知道这数百年来,在品种的繁殖中使用了“轮枝”的人并不多吧。  

新会陈皮柑树苗的育苗方法

2020-02-17 20:11 @  滚动资讯

驳枝技术也被称为嫁接技术,一直想表达这个问题,但由于细微部分的配合,很难有合适的机会,现在已经到了采集陈皮的阶段,几乎收集到了合适的资料。 现在我们通过图文结合的方式,谈谈植物的共通性,抛开压力认识茶枝

2020年,陈皮村标准仓储陈皮价格将全线上调

2020-02-15 08:55 @  滚动资讯

2020年即将到来 同样是辞旧迎新,畅想一年新光景 有的人财富却将悄悄增值  

陈皮十大品牌排行榜,2020年陈皮市场价格。

2020-02-15 08:51 @  滚动资讯

全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2020年陈皮十大品牌排行榜,前十名分别是新宝堂、佳宝食品、冠品园、弘强、来伊份、同仁堂、艺福堂/EFUTON、南粤广盛堂、新奇丽、达心堂。如果您正在查找陈皮什么牌子好?那

钟南山团队凉茶处方公开!一线医务人员饮后反应良好,也适合居家隔离防疫的市民。

2020-02-07 08:56 @  滚动资讯

记者从钟南山团队获悉,结合岭南气候、水土、饮食、人文等特点,并针对本次疫病四诊资料,该团队目前已拟定出新冠肺炎预防凉茶处方,定期为全院职工饮用,据悉此方也适用于居家隔离防疫的市民。

国家卫健委:陈皮作为中药纳入四版新型冠状病毒诊疗方案

2020-02-05 16:41 @  滚动资讯

最近,关于新型冠状病毒肺炎的新闻铺天盖地而来,一时之间谣言四起。首先让我们来简单梳理一下这个新型冠状病毒肺炎事件: